Troubles du sommeil

Mal dormir, ça touche environ 1 Français sur 3 selon l’INSERM. Réveils en pleine nuit, sommeil haché, fatigue dès le matin : les troubles du sommeil prennent des formes très différentes, et chacun mérite une réponse adaptée. On a rassemblé ici nos guides pour les identifier et savoir comment agir.

Les troubles les plus fréquents

L’insomnie arrive en tête, de loin. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, nuits trop courtes : elle concerne environ 15 à 20 % de la population française sous sa forme chronique. La bonne nouvelle, c’est qu’on dispose aujourd’hui de solutions qui fonctionnent vraiment, à commencer par la thérapie comportementale.

L’apnée du sommeil touche quant à elle 4 à 7 % des adultes. Le mécanisme : les voies aériennes se ferment pendant le sommeil, la respiration s’interrompt (parfois des dizaines de fois par heure), et le cerveau se réveille pour relancer la machine. Résultat, on dort sans récupérer. C’est un trouble sous-diagnostiqué, souvent repéré par le conjoint avant le patient lui-même.

Le ronflement, justement, est parfois le premier signal d’alerte. Tout le monde ne ronfle pas pour les mêmes raisons, et tous les ronflements ne se valent pas. On fait le tri entre le ronflement bénin et celui qui cache quelque chose de plus sérieux.

Les autres troubles du sommeil

Le bruxisme (grincement ou serrement des dents pendant la nuit) passe souvent inaperçu. Ce sont les douleurs à la mâchoire au réveil qui mettent la puce à l’oreille.

Le syndrome des jambes sans repos provoque des sensations désagréables dans les membres inférieurs, surtout le soir au moment de se coucher. On a envie de bouger, impossible de rester immobile. Ça concerne 5 à 10 % de la population selon la SFRMS.

La narcolepsie se manifeste par des endormissements soudains et incontrôlés en pleine journée. Plus rare, elle touche environ 1 personne sur 2 000. Les parasomnies regroupent le somnambulisme, les terreurs nocturnes et d’autres comportements inhabituels pendant le sommeil, fréquents chez l’enfant mais pas réservés aux plus jeunes.

Quel que soit le trouble, des solutions existent. On les détaille dans chaque guide.

Cet article a été rédigé à des fins d’information. Il ne se substitue pas à une consultation médicale. Consultez un professionnel de santé pour tout problème lié au sommeil.