Spasmine : avis

Spasmine est un medicament de phytothérapie discret mais present dans les pharmacies francaises depuis des decennies. Fabrique par Jolly-Jatel, il repose sur une association simple de valeriane et d aubepine, deux plantes aux propriétés sedatives et apaisantes. Indique dans les troubles mineurs du sommeil et l anxiété legere, il se situe dans le registre des solutions douces, loin des somniferes. On regarde de pres ce qu il contient, comment il agit et pour qui il peut etre utile.

Qu est-ce que Spasmine ?

Spasmine est un medicament traditionnel a base de plantes, fabrique par le laboratoire Jolly-Jatel (groupe Biocodex). Il dispose d une autorisation de mise sur le marche (AMM) en France, basee sur l usage traditionnel bien etabli de ses composants. Il se presente sous forme de comprimes pellicules.

Sa formule est volontairement epuree. Deux extraits secs vegetaux :

• Valeriane (Valeriana officinalis) – 60 mg d extrait sec par comprime : plante de reference en phytothérapie du sommeil. La valeriane contient de l acide valerenique et des iridoides qui agissent sur le systeme GABAergique, favorisant la detente et la reduction de l excitabilite nerveuse. Des travaux publies dans le Journal of Ethnopharmacology confirment cette action sedative de la valeriane, meme si les études cliniques restent heterogenes quant a l amplitude de l effet.
• Aubepine (Crataegus oxyacantha) – 75 mg d extrait sec par comprime : plante traditionnellement utilisee pour ses propriétés cardiovasculaires apaisantes. Elle aide a reduire les palpitations et la sensation d oppression thoracique liees au stress.

Cette association vise un double objectif : calmer le systeme nerveux (valeriane) et attenuer les manifestations physiques de l anxiété (aubepine). C est une approche qui fait sens pour les personnes dont les troubles du sommeil sont accompagnes de symptomes somatiques : coeur qui s emballe, boule dans la gorge, tension musculaire.

Comment ca marche

L action de Spasmine s articule autour de deux axes complementaires.

La valeriane agit principalement sur les récepteurs GABA-A du systeme nerveux central. Le GABA (acide gamma-aminobutyrique) est le principal neurotransmetteur inhibiteur du cerveau : quand son activite augmente, l excitabilite neuronale diminue, ce qui favorise la relaxation et l endormissement. L acide valerenique contenu dans la valeriane inhibe la degradation du GABA, prolongeant ainsi son action.

L aubepine agit davantage sur la sphere cardiovasculaire. Ses flavonoides (vitexine, hyperoside) et ses procyanidines exercent un effet bradycardisant leger (ralentissement du rythme cardiaque) et vasodilatateur, un usage reconnu par le HMPC de l Agence europeenne des medicaments. Chez les personnes stressees qui ressentent des palpitations ou une acceleration du pouls au moment du coucher, cet effet peut concretement aider a trouver le calme necessaire pour s endormir.

Le resultat combine est un apaisement global, a la fois nerveux et physique. Ce n est pas un effet puissant : Spasmine ne provoque pas de somnolence marquee et ne « force » pas le sommeil. Il cree plutot des conditions plus favorables a l endormissement naturel. L effet s installe progressivement, généralement sur une a deux semaines d utilisation reguliere.

Posologie

La posologie recommandee est la suivante :

• Troubles du sommeil : 1 comprime le matin et 2 comprimes le soir, 30 minutes avant le coucher.
• Anxiete, nervosité : 1 a 2 comprimes, 2 a 3 fois par jour.
• Les comprimes se prennent avec un verre d eau, de preference en dehors des repas.
• Reserve a l adulte et a l adolescent de plus de 12 ans.
• Duree de traitement : 2 a 4 semaines. Au-dela, consulter un medecin.

Quelques precautions a retenir :

• Deconseille pendant la grossesse et l allaitement (donnees insuffisantes).
• En cas de prise concomitante de sedatifs (benzodiazepines, antihistaminiques), un avis medical est necessaire pour eviter une potentialisation excessive.
• Contient du lactose – a signaler aux personnes intolérantes.

Effets secondaires

Le profil de tolerance de Spasmine est tres favorable. Les effets indesirables rapportes sont rares et généralement benins :

• Troubles digestifs : nausees, crampes abdominales (peu frequents). La valeriane est parfois mal toleree a jeun.
• Somnolence : possible mais peu marquee. A surveiller en cas de conduite automobile.
• Cephalees : occasionnelles.
• Reactions allergiques : exceptionnelles.

Le point le plus rassurant : Spasmine ne provoque ni dépendance ni syndrome de sevrage. On peut l arreter du jour au lendemain sans effet de rebond. C est un avantage considerable par rapport aux benzodiazepines, dont le sevrage peut etre long et difficile.

La valeriane peut interagir avec l alcool et d autres depresseurs du systeme nerveux central. On evitera donc les associations non supervisees.

Notre avis

Spasmine est un medicament modeste mais coherent. Sa formule a deux plantes n essaie pas d en faire trop, et c est ce qui fait sa force. Pour les personnes dont les troubles du sommeil sont etroitement lies au stress – avec des manifestations physiques comme les palpitations ou la tension – l association valeriane-aubepine cible bien le probleme.

C est un bon premier recours sans ordonnance, surtout pour les personnes reticentes a la mélatonine ou qui preferent une approche purement vegetale. Son prix modere (autour de 5 euros la boite) et son statut de medicament avec AMM lui conferent un avantage de serieux par rapport a certains complements alimentaires.

Ses limites sont evidentes : face a une insomnie chronique severe ou a une anxiété generalisee, Spasmine ne sera pas suffisant. Il ne remplace ni une psychotherapie, ni un bilan medical quand les troubles persistent. Mais dans le cadre d une periode de stress passager ou pour accompagner la mise en place d une meilleure hygiene du sommeil, il rend de bons services en toute securite.

Questions frequentes

Spasmine est-il rembourse ?

Spasmine a ete longtemps rembourse a 15 % par l Assurance maladie. Depuis les recentes reformes du remboursement des medicaments a base de plantes, verifiez aupres de votre pharmacien le statut actuel. Dans tous les cas, son prix reste tres accessible.

Peut-on donner Spasmine a un enfant ?

Le medicament est reserve a l adulte et a l adolescent de plus de 12 ans. Pour les enfants plus jeunes, d autres approches (rituel du coucher, tisanes adaptees, homeopathie) peuvent etre envisagees avec l avis du pediatre.

Spasmine ou Euphytose : lequel choisir ?

Les deux contiennent de la valeriane et de l aubepine. Euphytose ajoute la passiflore et la ballote, ce qui elargit le spectre d action. Spasmine reste plus simple et plus concentre sur le duo valeriane-aubepine. Le choix est souvent une affaire de sensibilite individuelle. Si l un ne fonctionne pas apres 2 semaines, on peut tester l autre.

Cet article a été rédigé à des fins d’information. Il ne se substitue pas à une consultation médicale. Consultez un professionnel de santé pour tout problème lié au sommeil.