Parmi les medicaments de phytothérapie disponibles en pharmacie pour calmer la nervosité et faciliter le sommeil, le Tranquital fait figure de classique discret. A base d’aubepine et de valeriane, il est utilise depuis des annees pour les etats anxieux legers et les troubles du sommeil qui en decoulent. Moins mediatise que d’autres produits, il merite pourtant qu’on s’y arrete. On fait le point sur ce qu’il contient, comment il fonctionne et ce qu’en pensent les utilisateurs.
L’essentiel a retenir
- Tranquital est un medicament a base de plantes associant aubepine et valeriane
- Il est indique pour l’anxiété legere et les troubles mineurs du sommeil chez l’adulte
- Disponible sans ordonnance, il dispose d’une AMM en France
- Son action est douce et progressive, sans risque de dépendance
- Non recommande aux enfants, femmes enceintes et allaitantes sans avis medical
Qu’est-ce que le Tranquital ?
Le Tranquital est un medicament de phytothérapie qui dispose d’une autorisation de mise sur le marche (AMM) en France. Il se presente sous forme de comprimes enrobes, vendus sans ordonnance en pharmacie. Son statut de medicament (et non de simple complement alimentaire) implique un cadre reglementaire plus strict en termes de fabrication, de controle qualite et de suivi de pharmacovigilance.
Il est indique dans le traitement symptomatique des etats neurotoniques de l’adulte, notamment l’anxiété legere, l’emotivite et les difficultes d’endormissement liees au stress ou a la nervosité.
Composition detaillee
Chaque comprime de Tranquital contient deux extraits vegetaux :
- Extrait sec d’aubepine (Crataegus) : plante connue pour ses propriétés cardio-sedatives, l’aubepine calme les palpitations d’origine nerveuse et exerce un effet regulateur sur le systeme nerveux autonome. Ses flavonoides (vitexine, hyperoside) contribuent a son action anxiolytique.
- Extrait sec de valeriane (Valeriana officinalis) : plante sedative de reference en phytothérapie europeenne, elle agit sur le systeme GABAergique pour favoriser la detente et l’endormissement. Son usage pour les troubles du sommeil est reconnu par l’EMA et l’OMS.
Les excipients comprennent du saccharose, du talc et des agents d’enrobage. Le produit ne contient pas de gluten.
Comment ca marche ?
Le Tranquital agit par la complementarite de ses deux plantes. L’aubepine cible les manifestations physiques de l’anxiété : elle ralentit le rythme cardiaque, reduit les palpitations et abaisse la tension arterielle liee au stress. C’est particulierement utile pour les personnes qui « sentent » leur coeur battre quand elles sont stressees.
La valeriane, elle, agit au niveau central. Ses composes (acide valerenique, valeranone) interagissent avec les récepteurs GABA-A du cerveau, le meme systeme que celui cible par les benzodiazepines, mais de maniere beaucoup plus douce et sans les risques de dépendance associes. Elle favorise la relaxation mentale et reduit le temps d’endormissement.
L’effet combine est un apaisement global, a la fois physique et mental. C’est un traitement de fond qui necessite quelques jours de prise reguliere pour atteindre son plein effet.
Posologie et mode d’emploi
La posologie habituelle chez l’adulte est de 2 comprimes, 2 a 3 fois par jour, a prendre avec un verre d’eau. Pour cibler les troubles du sommeil, la prise du soir est la plus importante : 2 comprimes environ 30 a 60 minutes avant le coucher.
La duree recommandee du traitement est de 2 a 4 semaines. Au-dela, et en l’absence d’amélioation, on conseille de consulter un medecin pour explorer d’autres causes ou d’autres approches therapeutiques.
Effets indesirables et precautions
Le Tranquital est bien tolere par la grande majorite des utilisateurs. Les effets indesirables sont peu frequents :
- Troubles digestifs legers (nausees, inconfort gastrique)
- Somnolence diurne moderee, surtout en debut de traitement
- Reactions allergiques cutanees tres rares
Precautions importantes : la valeriane peut potentialiser l’effet d’autres sedatifs, de l’alcool et des medicaments depresseurs du systeme nerveux central. Il est deconseille de conduire ou d’utiliser des machines en cas de somnolence. Le produit n’est pas recommande chez les enfants de moins de 12 ans, et les femmes enceintes ou allaitantes doivent demander l’avis d’un professionnel de sante.
Avis et retours d’experience
Les retours sur le Tranquital sont globalement positifs, meme si le produit est moins commente en ligne que des marques a plus forte notoriete. Les utilisateurs satisfaits mettent en avant un apaisement general, une diminution des palpitations nerveuses et un endormissement facilite. L’absence d’accoutumance est un point regulierement souligne.
Les avis plus reserves pointent la lenteur de l’effet (pas d’action immediate) et l’insuffisance du produit pour les insomnies severes ou les troubles anxieux marques. C’est une limite inherente a la phytothérapie en general : elle convient aux troubles legers a moderes, pas aux pathologies installees.
Alternatives a considerer
Pour un effet plus rapide sur l’endormissement, un complement a base de mélatonine peut etre associe. Si l’anxiété predomine, le magnesium bisglycinate ou des techniques de relaxation (coherence cardiaque, meditation) offrent des resultats complementaires. Pour les troubles chroniques, la TCC-I est l’approche la plus recommandee par les societes savantes et offre des resultats durables.